БМХ катання добре розвиває м'язи ніг, спини та рук. Навчання трюкам розвиває завзятість, райдер вчиться добиватися поставленої мети, протягом тривалого часу тренуючись виконувати складний трюк, він доводить його до досконалості.

Трукова їзда на BMX має безліч переваг. По-перше, це прекрасний спосіб підняти самооцінку і набути впевненості в собі, яка безсумнівно тільки зростатиме з освоєнням нових комбінацій. Також завдяки навчанню розвивається витривалість та швидкість мислення.

Активне катання на BMX добре розвиває м'язи ніг, спини та рук. Навчання нових елементів допомагає розвивати цілепокладання та завзятість у їх досягненні.

Конструкція та відмінні особливості велосипедів BMX. Головною особливістю велосипеда BMX є колеса розмірністю 20 дюймів, повна відсутність підвіски та наявність лише однієї передачі.