Як набратися сил, якщо не спав?
Що робити, якщо не спав всю ніч?
- Холодний душ Холодний душ з ранку не тільки допомагає прокинутися, а й посилює імунітет, а також покращує циркуляцію крові. …
- Світло Для того, щоб не з'являлося постійне бажання прилягти поспати, потрібно знизити рівень мелатоніну в організмі. …
- Кава …
- Фізичні вправи …
- Їжа …
- Короткий сон
Як швидко відновити сили, якщо не спав усю ніч?
Як підбадьоритися, якщо зовсім не виспався: десять способів прийти до тями після безсонної ночі
- Зробіть зарядку Достатньо 15 хвилин. …
- Зробіть дихальну гімнастику.
- Прийміть контрастний душ.
- Поїжте складних вуглеводів.
- Користуйтеся зволожуючими краплями для очей.
- Покатайте ногами м'ячики або походіть по камінню