Як позбутися крепатури наступного дня?
Зменшити біль при крепатурі допоможуть:
- контрастний душ
- гаряча ванна
- розтяжка
- Розслабляючий масаж
- сауна чи лазня
- збалансоване правильне харчування
- сон 7-8 годин
Збережена копія
Що робити, якщо дуже сильна крепатура?
Якщо через будь-які причини терпіти крепатуру м'язів немає більше сил, не мучите себе. прийміть таблетку або скористайтесь маззю/гелем з нестероїдним протизапальним препаратом (НПЗЗ). У таких випадках допомагають ліки, що містять ібупрофен, диклофенак чи кетопрофен. Збережена копія