Їжте солодощі в період від 8 до 2 години дня. Після обіду обмін речовин людини сповільнюється, і підвищується ризик, що з'їденні ласощі перетворяться на жир. Уникайте магазинних солодощів. Краще приготуйте щось смачненьке самі, з домашніх продуктів.

Чим замінити борошняне та солодке при правильному харчуванні та схудненні?

• Ягоди, фрукти – природні цукрозамінники
• Сухофрукти та горіхи
• Морозиво
• Бджолиний натуральний мед

Aug 17, 2018

Найкраще підійдуть ківі, яблука, грейпфрут і груші – вони містять менше цукру та більше клітковини. Малина, чорниця і полуниця відмінно поєднуються з різними фруктами і припадуть до смаку всім затятим ласунам. А якщо свіжі фрукти вже набридли, спробуйте запечені.