Вся справа в тому, що м'язи мають більшу щільність, ніж жир. Таким чином, один кілограм м'язів суттєво менше за обсягом, ніж один кілограм жируале маса у них однакова.

З довідника з фізики знаходимо, що щільність жиру у людському тілі становить у середньому 0,9 г/см³, щільність м'язів – 1,3 г/см³.

Тобто, вам потрібно ретельно тренуватися, застосовувати прогресивне навантаження, є з невеликим надлишком калорій, не допускати зневоднення та добре спати. Якщо ви робите це і помічаєте, що ваша вага повільно збільшується, але ви все ще виглядаєте струнким, це вірна ознака того, що ви нарощуєте м'язи.