Дофамінове голодування передбачає навмисне заподіяння дискомфорту своєму тілу та мозку через обмеження в отриманні приємної нагороди. Тобто чим якісніше ми «голодуємо», тим сильніше ми відчуваємо справжню радість від подій, що переживаються. Nov 8, 2021

Як організувати ефективне дофамінове голодування

1. 1–4 години наприкінці дня. Час може змінюватись в залежності від вашої роботи та потреб сім'ї.
2. Один вихідний на тиждень. Наприклад, субота чи неділя. …
3. Один вікенд у квартал. Добре б витратити його на турпохід із близькими. …
4. Один тиждень на рік.

Ознаки дефіциту дофаміну в організмі

1. дратівливість;
2. депресивний стан;
3. апатія;
4. патологічна невмотивована агресивність;
5. надмірно часті перепади психоемоційного тла;
6. порушення метаболічних процесів, що призводять до ожиріння;
7. підвищений ризик розвитку цукрового діабету;
8. розвиток дискінезії;

Ці функції також виконують білки. Ген COMT кодує фермент катехол-О-метилтрансферазу, який руйнує норадреналін та дофамін.