Кращі продукти для схуднення

• Зелений чай. Якщо вживати по 4 чашки на день, сильно знижується апетит, значно покращується метаболізм.
• Вівсянка. Головний продукт людей, які мріють скинути зайву вагу. …
• Пекучі перці, інші схожі спеції. …
• Грейпфрут. …
• Темний шоколад. …
• Кава. …
• Яблучний оцет із лимоном. …
• Авокадо.

Як харчуватися, щоб схуднути на 5–10 кг

1. Споживайте 2 г білка на кілограм ваги на день. …
2. Обмежте або повністю виключіть цукор та солодощі, білий хліб та випічку.
3. Споживайте більше клітковини з овочів та фруктів, цільнозернових продуктів.
4. Випивайте склянку води за 30 хвилин до їжі.
5. Зменшіть калорійність раціону.

Спортивне харчування для схуднення

• Жироспалювачі Першими в ланцюжку засобів спортивного харчування для схуднення стоять жироспалювачі, або термодженики. …
• L-карнітин Ефективним та нешкідливим компонентом спортивного харчування для схуднення вважається L-карнітин. …
• BCAA. …
• Протеїн …
• Омега-3.