Для харчування мозку просто необхідні білки, поліненасичені жири, вуглеводи, вітамін С та багато інших вітамінів, амінокислоти, антиоксиданти та ще дуже багато мінералів та інших речовин, які покращують його роботу, дають енергію. Всі ці речовини можна отримати з їжею, правильно організувавши своє харчування.

У ягодах чорниці та лохини містяться вітаміни, корисні мікроелементи, а також антиоксиданти, необхідні для роботи мозку та гарної пам'яті. Чорниці, звичайно ж, можна і потрібно їсти влітку, а також чорниці можна їсти заморожену – в ній міститься не менше корисних речовин, ніж у свіжій.

Це може бути ходьба спортивною доріжкою та прослуховування аудіокниги, кидання м'яча в кошик і читання по пам'яті віршів. Такі заняття змушують розум працювати синхронно з тілом, отже, розвивати когнітивні здібності.