Коли людина їсть 1 раз в день, неминуче знижується кількість споживаних калорій. Навіть якщо у його меню не тільки корисні та низькокалорійні продукти – адже за годину на добу фізично не можна переїсти.

Допомагає знизити рівень цукру в крові та зайву вагу у людей з діабетом другого типу. Позитивно впливає на цикли сну та харчування у людей з ожирінням та збільшує тривалість життя. Покращує пам'ять та роботу серцево-судинної системи.

Загальні, усереднені дані: 1 день голодування призведе до втрати 1–3 кг ваги; 5–7 днів – до 10 кг; 10-14 днів – до 12 кг.