Чим корисний вакуум живота для жінок?
«Вакуум тонізує внутрішні м'язи живота, кишечник, органи виділення та репродуктивні органи. Регулярне виконання цієї вправи генерує в тілі тепло, стимулює травлення, врівноважує ендокринну систему», – доповнює Андрій Ус, майстер-тренер з йоги Mind Body Studio by World Class. Збережена копія
Що таке вакуум у дівчат?
Що таке вправа «вакуум» для живота рух, при якому ви повністю видихаєте повітря, а потім затримуєте дихання і максимально втягуєте живіт, як би намагаючись притиснути пупок до хребта. У бодібілдингу та фітнесі вправа стала відома завдяки Арнольду Шварценеггеру.