8 продуктів, які не можна їсти вагітним

• Сирі яйця А також продукти, що їх містять: гоголь-моголь, домашні майонези, сире тісто, яйця-пашот, яєчня-яєчня з сирим жовтком, тірамісу. …
• Сире м’ясо …
• Сира риба …
• Печінка …
• М’які сири …
• Непастеризоване молоко …
• Продукти з кофеїном …
• Погано вимиті овочі та фрукти

Протипоказанням під час вагітності є лише екстремальні види спорту та важкі силові навантаження. Продовжуйте плавати, займатися йогою, лікувальною фізкультурою. Дуже рекомендуються прогулянки на свіжому повітрі. Однак слід виключити потенційно небезпечні види спорту.

Денний раціон вагітної жінки має містити в собі:

• Білки – не менше 100 г у першій половині вагітності та 120 г – у другій. Щодня прийом нежирного м’яса або риби – 150 г. …
• Вуглеводи – близько 350-400 г на добу. …
• Жири – 80 г на добу, з них 15-30 г рослинні жири, решта тваринні.