Суть методу Метод полягає в споживання значної кількості білкових продуктів і жирів, та виключення з раціону продуктів багатих на вуглеводи. Також, під час такого режиму харчування необхідне велике споживання води на початковому етапі, але по порядку.
Як скинути 1 кг на день перед змаганнями?
Основні правила:
- Повністю виключаються прості вуглеводи (цукор, цукерки, булочки, солодка вода, соки тощо). …
- Мінімум п'ять прийомів їжі: сніданок, перекушування, обід, перекушування, вечеря.
- Основну частину вуглеводів потрібно споживати в у першій половині дня. …
- Не можна обмежувати себе в воді. …
- Не можна обмежувати себе в споживання солі.
Як скинути 1 кг перед змаганнями?
На 1 кг ваги спортсмена Необхідно вживати близько 4-х грам вуглеводів. На такий раціон потрібно виходити поступово. Згодом кількість вуглеводів в організмі знизиться до 50 грам, що дозволить скинути за півтора тижні кілька кілограм.