Перед самим купанням лікарі радять зробити розминку і, не поспішаючи, роздягнутися до пояса, щоб організм поступово звикав до холоду. В останню чергу слід роззутись і трохи постояти на снігу, паралельно рухаючи руками та ногами. У ополонці без шкоди здоров'ю можна пробути трохи більше двох минут.2 лют. 2022 р.

Як купатися у холодному морі?

Заздалегідь приготуйте теплий одяг та рушники. Пориньте в крижану воду (вперше проведіть у холоді не більше 10 секунд), а потім насухо витріть шкіру і відразу надягніть кілька шарів одягу. Відмінно, якщо зможете перейти в лазню чи сауну додатково прогріти організм. Можна добре зігрітися до купання.

Чи можна купатись у воді 10 градусів?

Фахівці швидкої допомоги попереджають, що під час занурення в холодну воду температурою 10-14 градусів при температурі повітря 23-25 градусів, навіть абсолютно здорова людина відчуває опік холодом, грудну клітину сковує як лещатами, важко зробити вдих.