У чому краще бігати асфальтом?

Для бігу асфальтом необхідні кросівки з гарною амортизацією, щоб зменшити ударне навантаження на суглоби. При використанні непідходящого взуття тривалі або регулярні тренування на асфальті можуть призвести до серйозних травм.

У чому бігати крос?

Крос на змаганнях зазвичай бігають у спеціального взуття – шипування з тонкою підошвою та кількома металевими шипами для кращого зчеплення на м'яких поверхнях.