Гіпертонія, або підвищений артеріальний тиск, є однією з найпоширеніших проблем із серцем та судинами. Незважаючи на те, що головним чином гіпертонія розвивається через хронічне підвищення артеріального тиску, існують і фактори, які можуть спричинити його різке збільшення. Однією з таких причин є стрес.
Стрес викликає нервову напругу, що призводить до звуження судин та збільшення тиску в них. Швидкий та різкий перехід від релаксації до сильного стресу може спричинити сильний підйом артеріального тиску. Тривале перебування у стані тривоги і напруги також може зашкодити тиску, що може спричинити серйозні проблеми з серцем і судинами.
Ще одним фактором, здатним викликати різке підвищення артеріального тиску, є фізична активність. Інтенсивні тренування, підйоми важких речей, швидкий біг – все це може призвести до збільшення тиску в судинах. Вправи, пов'язані з напругою м'язів, викликають звуження судин, а вони своєю чергою піднімають тиск.
| Що | Відразу піднімає | Тиск |
|---|---|---|
| Стрес | високі навантаження на роботі чи в особистому житті | психологічна напруга, тривога |
| Неправильне харчування | споживання великої кількості солі, жирної їжі, солодощів | підвищений вміст натрію в організмі |
| Відсутність фізичної активності | пасивний спосіб життя, сидяча робота | погіршення кровообігу, неправильна робота серця |
| Куріння | постійне вживання тютюну | звуження кровоносних судин, збільшення навантаження на серце |
| Вживання алкоголю | часте чи надмірне вживання алкогольних напоїв | підвищення артеріального тиску, пошкодження судин |
| Спадковість | генетичний фактор | збільшений ризик розвитку гіпертонії |
Що дуже швидко піднімає тиск?
Найбільш ефективним способом швидко нормалізувати АТ є приймання таблеток Норепінефрін, Нікетамід або ГептамілОднак, перед застосуванням цих засобів слід проконсультуватися з лікарем. Добре допомагає аскорбінова кислота.
Що може спровокувати підвищення тиску?
До факторів ризику первинної артеріальної гіпертензії відносять:
- Надлишок насичених жирних кислот у меню, зокрема холестерину.
- Підвищений вміст солі в їжі, наприклад, соління та напівфабрикатах.
- Малорухливий спосіб життя та надлишок маси тіла.
- Куріння та алкоголь.
- Напруга, стрес, нервові зриви.
Як м'яко підвищити тиск?
Добре допомагає м'яко та ефективно підняти тиск міцний зелений чай, виноградний та гранатовий сік. Але не більше однієї склянки! З'їжте шматочок солоного огірка або оселедця, чорного шоколаду (не менше 70% какао-бобів), кілька чайних ложок меду з корицею.