Що категорично не можна при анемії?
Важливо знати, що засвоєнню заліза з їжі перешкоджають такі продукти, як:
- молоко;
- Чорна кава та чай;
- Свіжі хлібобулочні вироби;
- Шоколад та різні тістечка;
- Жирні, копчені, пряні, солоні та гострі страви.
Збережена копія
Як підняти гемоглобін за 3 дні у домашніх умовах?
Тому перше, що варто зробити за низького рівня гемоглобіну, – піднакласти на продукти, багаті на залізо:
- м'ясо та рибу;
- печінка та інші субпродукти (потрухи) – нирки, сердечки, коров'яче вим'я;
- шпинат, капусту та інші зелені листові овочі;
- броколі;
- квасолю та сочевицю;
- курячі яйця;
- горіхи та насіння;
- сухофрукти.