Серотонін часто називають "гормоном щастя", він виробляється в організмі в моменти екстазу, його рівень підвищується під час ейфорії та знижується під час депресії.

Коли підвищується серотонін?

Серотонін часто називають "гормоном щастя", він підвищується під час ейфорії та знижується під час депресії. Вночі в нашому мозку продукується серотонін і досягає максимальної концентрації з 6 до 8 години ранку. Протягом дня рівень серотоніну знижується. Збережена копія

Що підвищує рівень серотоніну?

Продукти харчування, які підвищують рівень серотоніну.

• Яйця Згідно з недавніми дослідженнями, білок у яйцях може значно підвищити рівень триптофану в плазмі крові. …
• Сир Сир є ще одним чудовим джерелом триптофану.
• Тофу …
• Лосось …
• Горіхи та насіння.
• Індичка

Збережена копія