Тверк – це вид танцю, що з'явився наприкінці 20 століття і став популярним протягом останніх десятиліть. Напевно, тверк викликає багато дискусій та розбіжностей, але цей танець має деякі очевидні плюси, які варто враховувати.
Насамперед, твердка допомагає зміцнити тіло і розвинути гнучкість. При виконанні рухів тягнути стегнами та сідницями активізуються м'язи нижньої частини тіла, а також явно опрацьовуються м'язи черевного преса та спини. Таким чином, регулярні тренування твердка сприяють зміцненню сіднично-стегнових м'язів, поліпшенню постави та підвищенню загальної фізичної форми.
Крім того, тверк допомагає покращити координацію рухів та ритмічність тіла. Цей танець потребує точності та узгодженості рухів, що сприяє розвитку почуття ритму та гармонії. Тверк – це не просто будівництво рухів стегнами, це мистецтво вираження себе через тіло.
Незаперечним плюсом Тверка є його емоційна сила і здатність приносити радість та задоволення. Цей танець дозволяє вільно висловити свої емоції та відчути свою сексуальність. Тверк не тільки розвиває тіло, а й дозволяє звільнитися від стресу, насолодитися музикою і повністю віддатися ритму і руху.
| Назва | Плюси |
|---|---|
| Тверк | Покращує координацію рухів |
| Тверк | Допомагає у тренуванні м'язів спини, живота та ніг |
| Тверк | Збільшує гнучкість тіла |
| Тверк | Розвиває стійкість та витривалість |
Плюси занять тверком та дэнс-холом зміцнюються всі групи м'язів покращується кровообіг та робота серцево-судинної системи
Як твердка впливає на фігуру?
В його основі лежать енергійні рухи сідницями, стегнами, м'язами живота та попереку. Незвичайний танець допомагає накачати нижню частину тіла, зміцнити зв'язки, покращити рухливість суглобів, розвинути витривалість, сформувати красиву жіночну фігуру.
У чому сенс Тверка?
Тверк (booty dance, twerking, booty shake) – сучасний напрямок танцю, заснований на активних ритмічних рухах сідницями та стегнами, при цьому інші частини тіла залишаються практично нерухомими. Це, мабуть, найекзотичніший, найцікавіший, незвичайний, вільний і безпосередній стиль.
Чи можна на Тверці накачати попу?
Тверк, або бути-денс – танець, основні рухи в якому відбуваються сідницями. Це хороший спосіб прокачати м'язи, а ще танець допомагає жінкам стати впевненішим у собі.
Які м'язи качає твердку?
В останні роки тверк набирає все більшої популярності в молодіжному середовищі. Динамічні рухи однієї з пікантних частин жіночого тіла, допомагає танцівницям розкріпачитися і прокачати сексуальність. Крім того, це потужне фітнес тренування, де основний наголос спрямований на роботу сідничних м'язів та стегон.