В ідеалі режим харчування танцюриста балету містить 20% білка, 25% корисних жирів та 55% складних вуглеводів. Через заниження вуглеводів у раціоні у танцівниць можуть траплятися запаморочення та непритомність. Тому часто їдять гречку, рис, вівсянку. Білок важливий для відновлення м'язів та їх підтримки.11 січ. 2019 р.

Яке харчування має бути у балерини?

Балерини сидять на строгій дієті, практично голодують Балерини не голодують, а правильно харчуються. Повинен бути повноцінний та збалансований раціон харчування. м'ясо, риба, супи, фрукти, овочі. Важливо приймати вітаміни та мікроелементи: кальцій, омега-3, комплекс амінокислот, магній, калій, вітамін D3.

Що їдять балерини на обід?

Обід – рис або гречка, риба, овочевий салат на гарнір або як окрема страва. Полудень – овочевий суп без солі, але з приправами. Збережена копія