Як самій собі зробити масаж спини?
Як правильно робити масаж спини?
- Використовувати тверду кушетку. …
- Руки потрібно розташувати вздовж тулуба, а під гомілки краще покласти низький валик близько 5 – 7 сантиметрів заввишки. …
- Масажист зазвичай розташовується збоку. …
- У завершальній стадії зазвичай проводять легкі поплескування кінчиками пальцем або долонями.
Як правильно робити масаж тіла?
Розслаблюючий масаж всього тіла
- Масаж починається зі ступнів. Використовуючи великі пальці рук, акуратно розімніть ступні, що масажується.
- Плавно переходьте до масажу ніг. …
- Рухайтеся від нижньої частини спини до шиї. …
- Після опрацювання спини перейдіть до шиї та плечей. …
- Потім настає черга рук.