Дослідники виявили, що люди, які спали від 6,5 до 7,4 години вночі, загалом мали нижчий рівень смертності, ніж ті, хто спав менше чи більше. «Попередні дослідження сну показали, що як короткий, так і тривалий сон були пов'язані з вищим рівнем смертності», — сказав доктор Даніель Ф.Мар 31, 2015

Дорослі повинні регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям та людям з хронічними захворюваннями, потрібно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин на добу.

Виявилося, що 10-годинний сон багато в чому програє стандартному 7-годинному. По-перше, вчені вказують на те, що люди, які сплять більше 8 годин, ризик інсульту може бути вищим на 46% у порівнянні з тими, хто не обмежує себе в часі відпочинку.

Для відновлення організму потрібно спати не менше 7 годин. І не більше 9, від надмірного сну Ви ризикуєте стати непрацездатним, отримати депресію, серцево-судинні захворювання або діабет. Тому на запитання: “Чи достатньо спати 6 годин на день?”, ми відповідаємо: ні.