Насамперед віддайте перевагу фруктам і ягодам і перекушуйте. По-друге, замініть борошняні вироби на зелень, фрукти або сухофрукти. Чорний чай замінити зеленим, а кавою – цикорієм, трав'яними зборами, соком. Замість бутербродів їсти, наприклад, салати.
Як скинути вагу літній жінці?
Особливості схуднення у літньому віці
- Підтримувати питний режим. …
- Змінити раціон. …
- Правильно вживати їжу. …
- Змінити спосіб приготування їжі. …
- Влаштовувати розвантажувальні дні. …
- Вести рухливий спосіб життя. …
- Виключити з раціону продукти та напої, що стимулюють апетит.
Збережена копія
Чому не можна худнути після 60 років?
Ненавмисна втрата занадто великої ваги в міру старіння може призвести до: Зниження якості життя Підвищений рис смерті (смертності) та захворювань (захворюваності) Зниження фізичної активності, що сприяє здоров'ю