Кращі продукти для схуднення
- Зелений чай. Якщо вживати по 4 чашки на день, сильно знижується апетит, значно покращується метаболізм.
- Вівсянка. Головний продукт людей, які мріють скинути зайву вагу. …
- Пекучі перці, інші схожі спеції. …
- Грейпфрут. …
- Темний шоколад. …
- Кава. …
- Яблучний оцет із лимоном. …
- Авокадо.
Як харчуватися, щоб схуднути на 5–10 кг
- Споживайте 2 г білка на кілограм ваги на день. …
- Обмежте або повністю виключіть цукор та солодощі, білий хліб та випічку.
- Споживайте більше клітковини з овочів та фруктів, цільнозернових продуктів.
- Випивайте склянку води за 30 хвилин до їжі.
- Зменшіть калорійність раціону.
Спортивне харчування для схуднення
- Жироспалювачі Першими в ланцюжку засобів спортивного харчування для схуднення стоять жироспалювачі, або термодженики. …
- L-карнітин Ефективним та нешкідливим компонентом спортивного харчування для схуднення вважається L-карнітин. …
- BCAA. …
- Протеїн …
- Омега-3.