Что такое депрессия и как с ней бороться?

Депрессия- это серьезное расстройство психики, которое требует тщательного медикаментозного лечения. В некоторых случаях депрессия может быть не заболеванием, а состоянием, в которое впал человек из-за различных проблем и трудностей. В любом случае, депрессию нельзя игнорировать ее необходимо лечить т.к. она является одной из главных причин самоубийств среди людей. Вот лишь некоторые симптомы глубокой депрессии: 1. НИЧЕГО НЕ РАДУЕТ. Многие дела ты делаешь без интереса просто по инерции. 2.РЕЗКИЕ ПЕРЕМЕНЫ НАСТРОЕНИЯ. 3. ПОЛНАЯ БЕЗЫСХОДНОСТЬ. Кажется, что тебе никогда не станет лучше, и что никто не в силах тебе помочь. 4.ОЩУЩЕНИЕ ПОЛНОЙ НИКЧЁМНОСТИ. 5. ХОЧЕШЬ УМЕРЕТЬ. Это наиболее опасный симптом который угрожает жизни ( тем более если человек обдумывает как ему умереть). При наличии данного симптома, вероятно, потребуется госпитализация т.к. есть угроза для жизни. 5.Изменение работы кишечника и нарушение привычек питания. 6.НАРУШЕНИЕ СНА. 7. РАЗЛИЧНЫЕ БОЛИ В ОРГАНИЗМЕ (головные и т.д.). Если одно из выше перечисленных заболеваний беспокоит вас длительное время ( более двух недель), то либо у вас серьезное физическое заболевание, либо серьезное расстройство психики- глубокая депрессия.
КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ.
Не отчаивайся и помни, что депрессия- это заболевание, которое можно вылечить. Необходимо найти КВАЛИФИЦИРОВАННОГО врача. Главное, чтобы врач был искренне заинтересован вам помочь. Перед лечением поговорите с врачом искренне и расскажите о своих беспокойствах. Врач назначит вам медикаментозное лечение и это лишь первый шаг к выздоровлению. В случае появления побочных эффектов не бросайте лечения и не меняйте дозу без предварительного обсуждения с врачом. Составьте для себя график питания и сна и старайтесь придерживаться его. Во время лечения откажитесь от употребления спиртных напитков, увеличьте в рационе овощи и фрукты. Старайтесь заниматься тем что вам нравиться ( ходьба по магазинам, чтение, приготовьте любимое блюдо и т.д.). Если нет желания двигаться, старайтесь через силу заставлять себя. Не позволяйте « диванному образу жизни» взять вверх над вами. Найдите чуткого и понимающего собеседника, с которым можно поделиться и поговорить «по душам». Время от времени анализируйте, каких результатов вы достигли в борьбе с депрессии. Депрессию можно победить лишь если давать ей отпор. Ведь болезнь быстро не проходит нужно время ( многие месяцы а возможно и годы).
Если чувство отчаяния и уныния подступают- не отчаивайся и помни, что тебе обязательно станет легче и депрессию можно победить.