Физкульт привет для делового человека

Неудивительно, что с нашим бешеным ритмом жизни и развитием научно-технического прогресса многим не хватает именно физической нагрузки. Мы должны успевать все и везде, а потому экономим время, не ходим пешком, не делаем зарядку, мало двигаемся на работе, а в отпуске весь день лежим на диване и смотрим телевизор.
Если у вас нет времени на посещение тренажерного зала, бассейна или фитнес-клуба, то начните хотя бы с того, что не отнимет у вас драгоценные минуты. Вот несколько хитростей, как заниматься физической активностью, не тратя для этого специально отведенного времени. Но вначале обязательно зайдите в интернет, посетите проверенный временем интернет магазин футболки с надписями и подберите для занятий футболку по-душе. Возьмите за привычку каждый день подниматься и спускаться по лестнице, а не ездить на лифте. По дороге на работу и домой проходите несколько остановок пешком, желательно в быстром темпе. А во время обеденного перерыва прогуляйтесь или сделайте несколько упражнений. Уже через неделю вы почувствуете благотворное влияние такой физической активности, которая, что очень ценно, не требует много времени.
Тяжелее всего заставить себя делать зарядку. Но все-таки попробуйте преодолеть свою лень и нежелание. Возьмите за правило перед завтраком делать несколько упражнений на растяжку различных групп мышц. Сначала выполняйте их в течение нескольких минут, а через несколько дней увеличьте время домашней физкультуры до 15 минут.
Если же вы решили специально выделить с утра время для занятий на свежем воздухе, приготовьте спортивную одежду еще вечером. Тогда у вас не будет лишнего повода для отмены тренировки из-за того, что вы не нашли любимые кроссовки или забыли, куда в последний раз положили спортивные штаны. И еще, отправляясь на утреннюю пробежку или зарядку, захватите с собой бутылку минеральной воды. А наша команда всегда рада провести видеосъемку одного дня вашей счастливой спортивной жизни.