Почему живот издает разные звуки?

Вспомните, как часто после обеденного перерыва, в самый неподходящий момент начинал урчать живот. Ситуация вдвойне неприятная, когда вы находитесь среди множества людей в помещении, где легко можно услышать жужжание, парящей вблизи мухи.
Можно выделить не одну причину, которая вызывает «оркестр» в животе: неправильное питание, плохая экология, малоподвижный образ жизни, недосыпание, проблемы с зубами. Все это можно объединить одним общим понятием – неправильный (точнее нездоровый) образ жизни.
Давайте разбираться с каждой причиной отдельно.
Неправильно питание – это, пожалуй, враг №1 современных людей. Сейчас так много развелось различных кафе, столовых, фаст-фудов, в которых предлагают еду неизвестного качества. Современные ритм жизни вынуждает людей есть буквально на ходу. Причем, зачастую человек даже не обращает внимание на то, что он кладет себе в рот, он просто ест и утоляет естественное чувство голода. Весь процесс поглощения пищи происходит в спешке, иногда даже на нервах. Разве можно получить хоть какую-то пользу от этого? Вряд ли.
Что надо делать, как поступить в этой ситуации?
Во-первых, когда наступает обеденный перерыв, не стоит бежать в ближайшее кафе. Лучше заранее приготовьте себе дома какое-нибудь блюдо и спокойно съесть его в отведенное для этого время. Например, можно подогреть суп, а чтобы он не остыл, налить его в термос. Можно сделать вкусные бутерброды. Все зависит от вашего вкуса.
Во-вторых, придя вечером домой не налегайте на сладости, по возможности приготовьте себе здоровую пищу. Постарайтесь меньше «увлекаться» жирными блюдами.
Поговорим о плохой экологии. Сюда главным образом можно отнести неудовлетворительное качество питьевой воды. Когда исследователи провели анализ водопроводной воды в современных квартирах, они были просто в шоке – столько там содержится различных примесей, наносящих вред желудочно-кишечному тракту. К этому еще можно добавить любовь многих людей к вредным жидкостям: кофе, газированные напитки, магазинные соки. Все это очень негативно сказывается на пищеварительной системе и бедному желудку остается только лишь терпеть такие выходки со стороны своего хозяина. Правда, он все же подает сигналы о своем незавидном положении с помощью урчания и болей.
При малоподвижном образе жизни, в организме происходят застойные явления. Могут появляться запоры, метеоризм, тяжесть в желудке. Эту ситуацию можно исправить, если начать заниматься спортом или выполнять, хотя бы простые упражнения. Большой Вам плюс, если Вы сможете приучить себя ходить пешком (чем больше, тем лучше).
Сон – это важная составляющая нормальной жизнедеятельности организма. При недосыпании, накапливается усталость, которая со временем может «родить» букет различных хронических болезней. Организм получает энергию из сна, но когда человек ведет слишком активный образ жизни (с минимум сна), энергию приходится получать за счет усиленного питания. Естественно в таком случае возрастает нагрузка на желудочно-кишечный тракт. Как бы это банально не звучало, но выход из этой ситуации один – начать спать. Причем лучше всего ложится до 12 часов ночи, и находиться в постели не менее 7 часов. Приучите себя отходить ко сну в одно и тоже время.
Проблемы многих людей с зубами приводят к различным проблемам с желудочно-кишечным трактом. Незалеченные зубы являются источником бактерии и токсинов, которые попадают внутрь организма. Совет: следите за здоровьем полости рта, регулярно чистите зубы, не бойтесь посещать стоматолога. Что касается часто рекламируемых жевательных резинок, то их можно жевать только после приема еды в течение десяти минут. Не стоит ими слишком часто увлекаться, поскольку в жевательных резинках содержаться компоненты, которые раздражают слизистую желудка и могут являться причинами болей.