Осознанные сновидения

Осознанные сновидения представляют собой особое состояние сознания. Особенность заключается в том, что человек осознает, что видит сон и в определенной мере может управлять им.
Чтобы научится осознавать себя во сне требуется длительная практика. С этой целью были разработаны десятки упражнений и даже устройств и программ. Как правило они сводятся к достижению двух целей – либо осознать сон непосредственно во время сновидения, либо сохранить сознание в сам момент засыпания. А для начала надо позаботиться о качественном нижнем белье. Да, да.. Именно качественная ткань нижнего белья способствует глубокому и здоровому сну.
Первым делом, разумеется, прежде чем начинать практиковать такие упражнения, нужно научится запоминать сны. Каждую ночь здоровый человек видит не менее двух полноценных сновидений, но на утро может ничего и не помнить. Поэтому не лишним будет начать вести дневник сновидений, который позволит развит неплохую память. Одновременно с дневником можно иметь под рукой сонник, он же толкователь сновидений. Иногда действие сонника на человека имеет успокаивающий эффект. В некоторых случаях лишь усиливает тревожные мысли. В любом случае сонник поможет в разгадке вашего сна. При этом он разложит сновидение на несколько составляющих и выделит самые яркие его моменты. Сонник своего рода толкователь ключевых слов сновидения человека. Но и окружающие в сновидении предметы, люди, животные определенно тоже символизируют прошлые или будущие события.